Pilates & ECMA
Découvrez nos deux disciplines complémentaires pour un corps harmonieux et un esprit apaisé.
La Méthode Pilates
La Gym Pilates repose sur le renforcement, l'allongement et la tonicité des muscles ainsi que sur l'amélioration de la posture, de la souplesse et de l'équilibre, ce qui en fait une méthode unique.
Cette pratique vous rend plus fort, vous aide à prendre conscience de votre corps et renforce votre mental, quel que soit l'âge.
L'utilisation de ballons (swiss-ball) favorise le contrôle du corps par l'équilibre. Les élastiques, poids, cercles et bâtons sont également utilisés dans les cours afin de travailler et renforcer toutes les parties du corps.
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la posture
- Gain de souplesse et d'équilibre
- Soulagement des douleurs dorsales
- Tonification du corps en douceur
- Amélioration de la coordination
La Méthode ECMA
ECMA signifie Étirements Corporels, Musculaires et Articulaires. Cette méthode consiste à étirer non seulement les muscles, mais aussi les tendons, les ligaments et les articulations.
Le tout se déroule dans un moment de détente basé sur la respiration et la relaxation, permettant de relâcher les tensions accumulées et d'améliorer votre bien-être général.
- Étirements en profondeur
- Relaxation musculaire
- Amélioration de la mobilité articulaire
- Réduction du stress
- Travail sur la respiration
- Moment de détente et bien-être
Pilates Femmes Enceintes
Nous proposons des cours spécialement adaptés aux femmes enceintes selon la méthode Elisabeth de Gasquet, reconnue pour son approche respectueuse du corps pendant la grossesse.
Ces cours sont dispensés en petits groupes de 5 personnes maximum pour garantir un suivi personnalisé et une attention particulière à chaque future maman.
Prêt(e) à commencer votre transformation ?
Réservez votre cours d'essai à 20€ et découvrez les bienfaits du Pilates.
Professeure diplômée et expérimentée • Cours personnalisés • Au cœur de Nice